Abordarea unui stil de viață sănătos este important pentru întreaga familie. De la copii la adulți, toată lumea poate beneficia de pe urma consumului de alimente hrănitoare, a exercițiilor fizice regulate și a îngrijirii sănătății lor mintale. Pentru a vă asigura că întreaga familie adoptă un stil de viață sănătos împreună, este important să începeți cu pași mici.
Începe prin a te educa despre cum să duci o viață mai sănătoasă și explică importanța de a fi activ și de a face alegeri alimentare nutritive întregii tale familii. Explicați de ce este important să acordați prioritate activității fizice în fiecare zi, precum și să vă programați suficient timp de somn. Încurajați-i să se implice în activități care promovează atât sănătatea mentală, cât și fizică, cum ar fi plimbările cu bicicleta sau drumețiile împreună sau chiar plimbarea în jurul blocului după cină în fiecare seară. Faceți distracție planificarea mesei, punând pe toți să contribuie cu idei pentru preparate noi sau să pregătească pe rând mesele unul pentru altul în timpul săptămânii.
Stabiliți obiective comune și aveți discuții despre acestea regulat
Un stil de viață sănătos în familie este esențial. Nu numai că va aduce familia mai aproape, dar toți membrii familiei vor beneficia de o sănătate fizică și mentală îmbunătățită. Pentru a începe această călătorie, unul dintre cele mai bune lucruri de făcut este să stabiliți obiective comune și să aveți discuții regulate despre ele. Aceasta ar putea include mesele împreună fără dispozitive electronice, ieșirea în afara pentru plimbări sau plimbări cu bicicleta împreună sau efectuarea altor activități fizice. Fiecare membru al familiei ar trebui să fie implicat în stabilirea acestor obiective, astfel încât toată lumea să fie de acord asupra a ceea ce trebuie făcut și de ce este important pentru bunăstarea lor.
Odată convenit, părinții ar trebui să se informeze între ei în mod regulat despre cât de bine sunt îndeplinite obiectivele de către fiecare persoană din familie. Dacă cineva nu își atinge obiectivele, este o oportunitate de a discuta de ce s-ar putea întâmpla acest lucru și de a veni cu soluții care funcționează pentru toți cei implicați.
Asigurați-vă că fiecare membru al familiei înțelege și respectă limitele și responsabilitățile altora. Stabilirea limitelor și respectarea rolurilor fiecărui membru al familiei este esențială pentru bunăstarea noastră. Este important ca toată lumea să înțeleagă și să respecte care sunt responsabilitățile fiecăruia, precum și limitările acestora. Acest lucru ajută la crearea unui sentiment de siguranță și securitate pentru fiecare individ. Fiecare membru al familiei ar trebui să înțeleagă ceea ce se așteaptă de la el, astfel încât să nu existe confuzii sau conflicte.
Pentru a ne asigura că granițele fiecăruia sunt respectate, este util să existe o comunicare deschisă în casă cu privire la așteptările specifice pentru fiecare persoană. Toată lumea ar trebui să poată discuta despre nevoile lor în mod onest și deschis, fără teamă de judecată sau critică. Atunci când gospodăriile stabilesc așteptări clare, acest lucru poate ajuta la reducerea tensiunii dintre membri, deoarece aceștia vor fi conștienți de cât de multă libertate au în anumite situații.
